Integriti

Sejak habis kerja makmal, saya dah mula mencari kerja. Macam-macam jawatan yang saya mohon. Bila orang tanya, nak kerja mana? Saya cakap, saya tak kisah. Campak la saya ke mana pun, insyaAllah saya boleh hidup. Namun, sampai sekarang saya belum menerima sebarang maklum balas. Mungkin juga sebab saya ada beritahu yang saya masih belajar & dalam proses untuk menyiapkan tesis. Pelbagai pendapat yang saya dengar. Ada orang kata jangan beritahu pasal tengah belajar, ada yang kata perlu beritahu sebab nanti menyusahkan bakal majikan. Tapi saya pilih untuk ikut pendapat kedua. Pada fikiran saya, lebih baik saya jujur dengan keadaan diri saya. Rezeki tu kan milik Allah jadi, kita usaha la ikut jalan yang Allah redha. 

Hari ni saya baca status seorang kawan yang merupakan seorang kakitangan awam. Dia kata senarai calon untuk sesuatu jawatan di sebuah universiti sudah ada sedangkan iklan jawatan kosong belum dibuka. Sebelum ni saya ada juga dengar orang kata, kadang tu ada pihak sengaja buat iklan tapi sebenarnya mereka dah ada pilihan. Sekarang baru saya tahu akan kebenarannya. Hmmm... This is about integrity, guys.

Saya cakap pada ibu saya, saya ada sebab melanjutkan pengajian dalam bidang ini. Niat saya itu adalah urusan antara saya dan Allah. Perkara yang terjadi sekarang merupakan salah satu ujian dari Dia untuk menguji keikhlasan saya dalam menuntut ilmu dan menguji tahap integriti yang ada pada diri saya. Saya tahu. Saya mengaku memang perit untuk menghadapi keadaan ini. Tambahan pula dengan kutukan & kritikan orang sekeliling, 

"Belajar tinggi-tinggi lepas tu menganggur."

Saya sambung belajar pun orang panggil menganggur. 

Ada pihak yang berbincang sesama sendiri untuk cuba syorkan mana-mana jawatan kosong dalam sektor k******n pada saya tapi saya tak nak. Saya sentiasa berdoa supaya walau betapa susah pun keadaan saya, saya mohon Allah jauhkan diri ini daripada menggunakan jalan yang tidak betul. Seseorang pernah tawarkan diri untuk tolong saya dapatkan peluang sambung belajar dalam bidang farmasi tapi saya diam saja. Saya nak usaha sendiri. Saya nak dipilih disebabkan kelayakan saya, bukan atas dasar saya ni disyorkan oleh mana-mana pihak. Saya nak dari permulaan hingga ke hembusan nafas terakhir, saya lakukan sesuatu itu dengan penuh integriti.

Apa itu integriti?

Integriti menurut Kamus Dewan Edisi Keempat bermaksud kejujuran/ketulusan, menjaga nama baik daripada sebarang bentuk penyelewengan. 

Jangan kata seleweng, hampir kepada perkara yang seleweng atau perbuatan yang boleh disalah erti sebagai seleweng pun janganlah kita mendekatkan diri. Zaman ini memang zaman yang sukar untuk kita buat perkara betul. Kalau kita harapkan balasan dunia, memang kita akan jadi lemah. Tapi kalau kita ingat pada janji Allah di akhirat kelak, kita akan ada kekuatan untuk berpegang pada perkara yang benar walaupun kita terasa sakit seperti menggenggam bara api. 

Akhir sekali, sebagai peringatan untuk kita semua, susah macam mana pun kita, sejauh mana terhimpit atau tertekan pun kita, mohonlah kekuatan dari-Nya supaya kita sentiasa terarah untuk melakukan perkara yang benar dan sentiasa sabar dalam kesempitan seperti dalam firman-Nya:

“Bukanlah menghadapkan wajahmu ke arah timur dan barat itu suatu kebajikan, akan tetapi sesungguhnya kebajikan itu ialah beriman kepada Allah, hari kemudian, malaikat-malaikat, kitab-kitab, nabi-nabi dan memberikan harta yang dicintainya kepada kerabatnya, anak-anak yatim, orang-orang miskin, musafir (yang memerlukan pertolongan) dan orang-orang yang meminta-minta; dan (memerdekakan) hamba sahaya, mendirikan solat, dan menunaikan zakat; dan orang-orang yang menepati janjinya apabila ia berjanji, dan orang-orang yang sabar dalam kesempitan, penderitaan dan dalam peperangan. Mereka itulah orang-orang yang benar (imannya); dan mereka itulah orang-orang yang bertakwa.” (Al-Baqarah, 2: 177)

Aku risau

Ada banyak perkara dalam dunia ni yang kita risau:

Pertama kali nak jejak kaki ke sekolah > risau tak ada kawan, risau dapat cikgu garang

Dapat result elok > risau nak sambung belajar kat mana

Dapat result tak elok > lagi risau sebab takut tak dapat tempat di institut pengajian tinggi

Habis belajar > risau tak dapat kerja

Dah dapat kerja > risau gaji tak cukup, risau kena marah dengan bos

Tak kahwin lagi > risau orang panggil anak dara tua

Dah kahwin > pun risau sebab tak dapat anak lagi, risau pasangan main kayu tiga empat

Dah dapat anak > risau jugaakk...kita kerja, siapa nak tolong mengasuh anak

Ada orang mengasuh anak > risau anak kena dera...........................

Kenapa risau?

Kita risau sebab kita terlalu memikirkan tentang apa yang akan jadi walhal perkara itu termasuk dalam hal yang ghaib. Hal yang kita tak tahu.  Kita risau lagi beberapa tahun dah nak masuk umur 30-an tapi tak kahwin lagi padahal kita sendiri tak pasti, adakah kita masih akan hidup sampai waktu tersebut?

Kita sedar tentang kebenaran ini tapi kita masih risau. Penawarnya?

1. Usaha bersungguh-sungguh untuk melakukan yang terbaik di sepanjang perjalanan hidup kita bagi mendapat keredhaan Allah s.w.t.

2. Ingat mati.

Bila kita rasa sakit dengan onak duri ranjau kehidupan, ingatlah jika Allah redha dengan hidup kita, takkan ada lagi kerisauan selepas bercerainya nyawa dari jasad. Usah dibiar kesusahan hidup di dunia menghilangkan fokus kita yang utama, misi kita yang diulang paling kurang 5 kali sehari semalam iaitu:

"Sesungguhnya solatku dan ibadahku, hidupku dan matiku hanyalah untuk Allah, Tuhan yang memelihara dan mentadbirkan sekalian alam."  (Surah Al-An'am, 6: 162)

Adakah kerisauan ini normal?

Ya.

"Sesungguhnya manusia itu dijadikan bertabiat resah gelisah" (Surah Al-Ma'arij, 70:19)

Waallahua'lam.

Warna kulit

Sejak saya kecil lagi, saya selalu dikritik berkaitan dengan warna kulit. Saya dah biasa dengar orang kata saya tak cantik sebab warna kulit saya yang agak gelap berbanding ahli keluarga atau rakan-rakan perempuan lain. Walhal warna kulit saya sebenarnya tidaklah terlalu gelap. Intermediate. Cuma masa sekolah dulu, saya aktif bermain di luar, berkawad jadi kulit saya agak terbakar sikit. 

Masa kecil saya memang sedih la bila orang asyik kutuk tentang warna kulit saya. Saya tengok kawan kelas yang berkulit putih sangat ramai kawan. Yang kulit gelap macam saya ni, orang tak pandang pun. Ada masanya saya tertanya-tanya, kenapa Allah bagi saya warna kulit yang macam ni? Kenapa saya dilahirkan sebagai seorang perempuan? Kalau saya ni berkulit gelap tapi lahir sebagai lelaki, orang tak hina sangat. Bila hari-hari kena ejek, saya rasa hopeless. I start hating myself. Sampailah satu ketika saya baca tentang kisah 2 orang tokoh:

Bilal Bin Rabah & Luqman Al-Hakim.

Bilal Bin Rabah ialah muazzin pertama di dalam sejarah Islam. Muazzin itu ialah orang yang melaungkan azan apabila masuknya waktu solat fardhu. Apa pekerjaan Bilal? Apa jawatan dia sampai diangkat menjadi muazzin sebaik sahaja memeluk agama Islam? Bilal ialah seorang hamba abdi yang berkulit hitam. Pada pandangan ramai manusia ketika itu, Bilal ni tak berharga pun. Saya bandingkan keadaan dia dengan diri saya, jaauuhhh beza. Dia kulit hitam, saya kulit coklat. Dia hamba abdi, saya orang yang merdeka bukannya budak suruhan sesiapa. Tetapi adakah Bilal rasa hopeless macam saya? Tidak. Pinangannya pernah ditolak oleh seorang wanita kerana warna kulitnya yang gelap tetapi adakah kejadian ini merendahkan martabatnya sebagai muazzin? Tidak, malah dia menerima sokongan daripada Rasulullah s.a.w. 

Siapa pula Luqman Al-Hakim?

Luqman pun merupakan seorang lelaki yang berkulit hitam. Dia seorang yang bijaksana sehingga kata-kata nasihat kepada anaknya dinukilkan dalam Al-Quran. Rujuk Surah Luqman, surah yang ke-31 di dalam Al-Quran dan lihat bagaimana Luqman mengutarakan nasihat. 

Hadis Rasulullah s.a.w, riwayat Ahmad dan al-Baihaqi;

"Wahai manusia! Sesungguhnya tuhan kamu sama, bapa kamu sama (Adam). Ketahuilah! Tiada kelebihan orang arab ke atas 'ajam (yang bukan arab), atau 'ajam ke atas arab atau yang berkulit merah ke atas yang berkulit hitam atau yang berkulit hitam ke atas yang berkulit merah melainkan ketakwaan."

Kemudian, saya baca pula Surah Al-Hujurat, surah ke-49 ayat 11:

"Wahai orang-orang beriman! Janganlah sesuatu puak (dari kaum lelaki) mencemuh dan merendah-rendahkan puak lelaki yang lain, (kerana) harus puak yang dicemuhkan itu lebih baik daripada mereka; dan janganlah pula sesuatu puak dari kaum perempuan mencemuh dan merendah-rendahkan puak perempuan yang lain, (kerana) harus puak yang dicemuhkan itu lebih baik daripada mereka; dan janganlah setengah kamu menyatakan keaiban setengahnya yang lain; dan janganlah pula kamu panggil-memanggil antara satu dengan yang lain dengan gelaran yang buruk. (Larangan-larangan tersebut meyebabkan orang yang melakukannya menjadi fasik, maka) amatlah buruknya sebutan nama fasik (kepada seseorang) sesudah ia beriman. Dan (ingatlah), sesiapa yang tidak bertaubat (daripada perbuatan fasiknya) maka merekalah orang-orang yang zalim."

Surah Ar-Rum, surah ke-30, ayat 22:

"Dan di antara tanda-tanda yang membuktikan kekuasaanNya dan kebijaksanaanNya ialah kejadian langit dan bumi, dan perbezaan bahasa kamu dan warna kulit kamu. Sesungguhnya yang demikian itu mengandungi keterangan-keterangan bagi orang-orang yang berpengetahuan."

Bila saya belajar Sains, saya tahu tentang melanin iaitu pigmen yang menjadikan warna kulit kita gelap, saya bersyukur dengan warna kulit yang Allah bagi. Orang yang berkulit gelap mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mendapat kanser kulit berbanding orang berkulit cerah. Tahu kenapa kebanyakan pelari pecut adalah orang yang berkulit hitam? Sebab orang yang berkulit hitam mempunyai keupayaan yang lebih tinggi dalam menghasilkan tenaga. Dari sudut kosmetik, kulit gelap mempunyai ciri glow semulajadi. Maaf, saya tak dapat nak sertakan rujukan saintifik di sini, mana pi nota kuliah ntah. Hehehe..

Apa yang saya nak cakap ialah kisah 2 orang tokoh, hadis Rasulullah s.a.w & ayat Quran yang saya sertakan itu mengubat hati saya yang terluka dengan kritikan/cemuhan orang mengenai warna kulit saya. Bukan Tuhan yang jahat kerana menciptakan kita yang berlainan bangsa & warna kulit tetapi manusialah yang jahat, yang mencipta diskriminasi berdasarkan perbezaan fizikal. 

 

 

Tips menurunkan berat badan

Saya pernah mengalami kenaikan berat badan secara mendadak pada satu ketika dahulu. Berat badan saya naik sebanyak 6 kg dalam masa 2 bulan saya di Kem Latihan Khidmat Negara. Hairan? Ya, saya pun hairan juga macam mana berat badan saya boleh naik ketika melakukan pelbagai aktiviti lasak sepanjang berada di kem tersebut. 

Mungkin juga disebabkan oleh pertambahan berat otot. Sado jadinya hari-hari kena tekan tubi... hahaha. Sebenarnya, ada faktor lain. Jurulatih saya sangatlah baik. Asal ada makanan lebih ja, dia panggil saya suruh habiskan. Masa mula-mula masuk kem, saya memang kurus. Jurulatih bising la. Dia kata, "Hang ni tak makan ka? Kuruih sangat. Nanti tak laghat nak angkat senapang kot, pengsan ka masa kawad. Haghu."

Walaubagaimana pun, saya berjaya menurunkan berat badan secara perlahan-lahan dalam masa beberapa bulan. Saya tak mengamalkan diet yang strict. Nasi tak makan langsung, ikat perut....uihhhh....takdak pasai la nak buat lagu tu. Kawan-kawan sekolah yang jumpa dengan saya sekarang pun ramai yang tanya macam mana saya maintain fit. Alhamdulillah, body mass index (BMI) normal. Berikut adalah langkah-langkah yang saya ambil:

1. Mengamalkan pemakanan seimbang. 

Anda boleh rujuk piramid makanan dari Kementerian Kesihatan Malaysia. Saya tak haramkan terus nasi ke atas diri saya tapi saya makan dalam kuantiti yang minima. Hanya 1-2 senduk pada waktu tengah hari.

2. Gaya hidup sihat.

Saya jarang makan junk food atau makanan segera, tak merokok dan tak minum arak. Bersenam? Saya tak suka jogging tapi saya buat kerja rumah yang memerlukan penggunaan tenaga yang tinggi seperti kukur kelapa secara tradisional...hahaha...serius wei, penat ooo. Sebagai pelajar, saya memang banyak berjalan. Kira senaman la tu. Kalau duduk kat rumah pun sama, kena tangkap kucing saya yang suka main kejar-kejar.

3.  Makan herba & rempah.

Saya suka makan masakan yang mengandungi herba dan rempah seperti dalam gambar di atas. 

4. Minum air putih/mineral secara purata 1.5 - 2 liter setiap hari.

5. Mengamalkan jadual makan yang tetap pada setiap hari.

Ada tiga waktu makan yang paling penting dalam hidup saya iaitu sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Saya biasa sarapan selepas solat Subuh, makan tengah hari pada 1 jam sebelum masuk waktu Zohor dan makan malam pada lewat petang. Biasanya antara pukul 6.00 petang hingga 7.30 malam. Saya jarang sangat makan malam selepas pukul 8. 

6. Makan perlahan-lahan.

Bukanlah maksudnya makan nasi sepinggan sampai sejam. Kita makan & kunyah betul-betul makanan tu supaya ianya mudah dihadam. Jangan gelojoh. Ianya tidak menyihatkan dan tidak sopan.

7. Elakkan makan sampai ke tahap terlalu kenyang atau melampaui batas pada pengambilan sesuatu kumpulan makanan seperti terlalu manis, terlalu masin, terlalu berlemak & etc.

Wahai anak-anak Adam! Pakailah pakaian kamu yang indah berhias pada tiap-tiap kali kamu ke tempat ibadat (atau mengerjakan sembahyang), dan makanlah serta minumlah, dan jangan pula kamu melampau; sesungguhnya Allah tidak suka akan orang-orang yang melampaui batas. (Surah Al-A'raf, ayat 31)

Selamat mencuba! =)